Spier- en peesscheuring laten behandelen in Boekel en Venhorst
Heb je ongemak van een spier- of peesscheuring? Dat is niet gek: deze scheuren kunnen in het hele lichaam voor komen. Bij Fysiotherapie Boekel in Boekel en Venhorst helpen we je graag met revalideren een spier- en peesscheuring.
Afspraak maken
Oorzaken van een spier- of peesscheuring
Een spierscheur (ook wel cuff ruptuur genoemd) kan een klein inwendig scheurtje zijn of veel erger. Voor de pees geldt hetzelfde; het kan een klein inwendig scheurtje zijn tot een volledig gescheurde pees. Om zeker te kunnen vaststellen dat het om een scheur gaat, maken wij bij Fysiotherapie Boekel een echo van de spier of pees.
Er zijn verschillende factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van een scheur in de spier en pees. Een aantal risicofactoren op een rijtje:
- Overbelasting tijdens het sporten;
- Scheuring door een val;
- Het niet of onvoldoende uitvoeren van een warming-up;
- Niet goed uitvoeren van de rekoefeningen;
- Vermoeidheid na een training;
- Korte of stijve spieren;
- Trainen op een te harde ondergrond;
- Een tekort aan vitamines en mineralen in de voeding.
Heb je ongemak van een spier- of peesscheuring? Dat is niet gek: deze scheuren kunnen in het hele lichaam voor komen
Afspraak maken
Klachten en symptomen bij een spier- en/of peesscheuring
Wanneer je een scheur in een pees en/of spier hebt, kun je de volgende pijnklachten ervaren:
- Plotselinge lokale pijn met een kramp gevoel wat lijkt op zweepslag;
- Pijn neemt geleidelijk toe;
- Bewegingsbeperking en langdurige stijfheid;
- Krachtsverlies;
- Zwelling rondom de regio van de scheur.
Spier- en peesscheuring behandeling bij Fysiotherapie Boekel
Onze fysiotherapeuten adviseren je gedurende de eerste dagen na een spier- en/of peesscheuring rust te houden. Daarna kunnen we voorzichtig starten met rekoefeningen, en als de pijn afneemt beginnen we met spierversterkende oefeningen. Zo voorkomen we dat de gescheurde spier verzwakt of verkort raakt. Te veel of te zware oefeningen vertragen het herstel. Wij van Fysiotherapie Boekel begeleiden jou graag in het vinden van de juiste balans tussen belastbaarheid en belasting, zodat je de pijngrens niet overschrijdt en er na verloop van de tijd weer zelfstandig gesport en getraind kan worden.
Tips bij een spier- of peesscheuring
- Vermijd activiteiten die de beschadigde spier of pees belasten om de genezing te bevorderen
- Begin met lichte oefeningen en verhoog de intensiteit geleidelijk onder begeleiding herhaling van de blessure te voorkomen
- Gebruik een koud kompres op het getroffen plek om zwelling en pijn te verminderen
- Na de eerste paar dagen kan warmte worden toegepast om de doorbloeding te verbeteren en spierstijfheid te verminderen
- Houd het getroffen gebied omhoog om zwelling te helpen verminderen
- Zorg voor voldoende hydratatie en een gezonde voeding rijk aan eiwitten en andere voedingsstoffen die het herstel bevorderen
Mogelijke behandelingen spier- en peesscheuring
