Artrose oefengroep van Fysiotherapie Boekel
Een artrose oefengroep is een gestructureerd programma onder begeleiding van een fysiotherapeut, speciaal ontworpen voor mensen met artrose. De groepsoefeningen richten zich op het verlichten van symptomen, het verbeteren van mobiliteit en het versterken van spieren rondom de aangedane gewrichten, zoals de knieën of heupen. Deze oefengroepen bieden een veilige en ondersteunende omgeving waarin deelnemers hun conditie kunnen verbeteren en meer vertrouwen krijgen in hun bewegingen.
Afspraak maken
Tijdens artrose oefengroep van Fysiotherapie Boekel werk je dus in kleine groepjes, onder begeleiding van een professionele fysiotherapeut, aan een persoonlijk oefenschema.
Heb je artrose in je heup of knie? Dat is bijzonder vervelend. Als je beweegt, doet het vaak pijn. Ook voelen je ledematen vaak stijf aan, waardoor je wordt beperkt in je bewegingsvrijheid. Deelnemen aan de artrose oefengroep helpt!
Werk aan de hand van een persoonlijk oefenschema aan jouw herstel.
Wat doen we precies tijdens artrose oefengroep?
Tijdens het uitvoeren werk je aan je beweeglijkheid, belastbaarheid, kracht en stabiliteit van jouw knie of heup. Tijdens de artrose oefengroep wijden we eveneens uit over mogelijke diverse artrose-klachten en geven we je beweegadvies.
Met als doel dat je er op korte en lange termijn veel profijt van hebt!
Afspraak maken
Klachten en symptomen bij artrose
- Pijn: vooral bij beweging of na belasting van het gewricht
- Stijfheid: vooral 's ochtends of na periodes van rust
- Zwelling: door ontsteking in het gewricht
- Beperkte bewegingsvrijheid: moeite met bewegen, buigen of strekken van het gewricht
Tips voor het omgaan met artrose
- Regelmatige lichaamsbeweging kan de gewrichten soepel houden. Zwemmen, wandelen en fietsen zijn goede opties
- Dagelijkse rekoefeningen helpen bij het behouden van de flexibiliteit
- Versterken van de spieren rond de gewrichten kan de druk op de gewrichten verminderen
- Het behouden van een gezond gewicht kan de belasting op gewrichten verminderen
- Zorg voor voldoende rust om overbelasting van de gewrichten te voorkomen
